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メンタルフィットネスってどんなフィットネス?

  • ② スポーツ・フィットネス業界のキャリア/悩み

2019.10.03

最近は様々なジャンルのフィットネスやエクササイズが登場してきていますが、
このメンタルフィットネスという言葉を聞いたことがあります?

今回はこのメンタルフィットネスについて紹介していきたいと思います。

 

メンタルフィットネスとは?

体を健康に保ち、癒やしの効果を与えるためのフィットネスに「心も癒やす」という
要素が含まれているのが「メンタルフィットネス」ということになります。

現在のストレス社会においては、多くの方がストレスにより身も心も疲れてしまう
ことが多くあり、癒しを求めている方も多くいます。
メンタルフィットネスは、そのようにストレスに悩んでいる方たちの体や心を同時に
癒やすためのフィットネスです。

メンタルフィットネスに資格ってあるの?

もともと「メンタルフィットネス」に明確な資格はありませんでしたが、ストレス社会が
原因でうつ病などを発症する方も増え、社会問題になる状況において、メンタル
フィットネスは必要とされ登場してきました。

しかし、現在では全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会では、「メンタルフィ
ットネストレーナー資格」を設け、指導者になる方へ研修会の開催や認定を行って
います。
今後もストレス社会は消えることなく、私たちの生活に密着すると思うので、
今後はさらにこのメンタルフィットネスが必要になってくるかもしれませんね。

メンタルフィットネスに必要なスキルとは?

ストレスを知る

ストレスという言葉をよく耳にしますが、実際ストレスは目に見えるものではなく、
あまりわかりませんよね?

メンタルフィットネストレーナーの資格では、実態がわからないストレスというもの
を具体的に把握して、ストレスが人体に及ぼす影響を明らかにしていきます。
その上で、身体の様々な防衛機能からのどのようなアプローチが効果的かなどについ
て学習していくため、メンタルフィットネスに必要になるのが、まずストレスを知る
ということになります。

リラックス効果のあるトレーニングを知る

ストレスを解消するためには、心と体を同時にリラックスさせる必要があります。
リラックスするために必要なのがリラクゼーションプログラムです。
メンタルフィットネスで実施されるリラックス法は、呼吸法やメディテーション、
リラクゼーションプログラムの3つになります。

この3つは、それぞれどのようにリラックスの状態を高めていけるかが異なるため、
しっかりと理解を深めることが重要になります。

フィットネスも重要な要素

メンタルフィットネスという名前からも想像ができるように、心の癒しだけを目的と
しているわけではありません。
心と体を同時に癒やすことでさらなる癒しを目指しているので、メンタルフィット
ネスの研修会ではフィットネスプログラムも含まれます。

メンタルフィットネスの柱は心のフィットネスと、体のフィットネスの2つのから
成り立っているので、どちらか一方ができていても完璧なメンタルフィットネスには
なっていません。
体のトレーニングという観点から「フィットネス」も必要になります。
心身ともにリラックスすることで、日常において活動しやすい身体へと導いていき
ます。

お客さんの心も読み解く

心と体の癒しを目的にしているメンタルフィットネスですが、体の癒しはフィットネス
などで改善しますが、心の癒しというものは体の癒しよりは難しくなりますね。

心の悩みなどを読み解くことで、心の癒しというものが感じられるので、お客さんに
カウンセリングをしていき、悩みを一つずつ解決していくことが重要になります。

まとめ

今後もさらに医療分野でも注目されるであろう、メンタルフィットネスです。
しかし、このメンタルフィットネスはストレッチの要素も含まれているので、
インストラクターやトレーナーも活躍の場が広がっています!
この注目され始めている時期に、資格などを取得しておくと有利になる場合がある
かもしれませんね。

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